jak się

OK, przed treningiem ryż biały znaczy się trochę węgli prostych? A jak nie miałbym dostępu do takiej kolacji jaką polecasz, to wystarczy twaróg/3 jajko + jakiś chleb pełnoziarnisty czy coś?

Napisz w dziale junior. Ale najpierw przeczytaj jak powinna wyglądać dieta bo to co masz tutaj to się nie nadaje do niczego.

Dzieki, czyli triba odpuscic w ogole? Czy co radzicie? :D Mi to sie cos zakodowalo, ze tak jak kiedys to bylo po starych i niedobrych sterydach, po prostu po jest problem ze wzwodem. :D

tak jak napisalem, pewnie nie zgadza sie ilosc witamin z godnie w polskimi wymogami

mozesz tez policzycwg tego. Jak trenujesz 1-2 x tydzien to się kalorycznosćzmienia, ale to po prostu w te dni bym dorzucił dodatkowo ok 300 kalorii

cykl bezsensowny jak dla laika nieliczyl bym na przyrost sily po cyklu, no chyba ze sie omnadren dopiero rozkreci

[...] za wypełnienie i za to że jest używany i za to że chcę się tego pozbyc 80zł+10za przesyłkę w 100% mnie satysfakcjonuje. A co do uszkodzeń to nie ma żadnych, może jedynie jakieś zabrudzenie Jak chcecie mogę wkleic poszczególne poszcególne zbliżenia części worka, np na dole wiązanie i sami ocenicie stopień uszkodzenia. Średnica 30cm, waga 15kg.

wezmiemy worek! ale sprawdz ile bedzie za przesyłke tak bankowoi podaj swoje namiary.Podam ci pozniej wszsytko adres i wogle jak bedziesz chcial :]bo to trzeba chyba ja sie nieznam

telefon super tylko ta bateria ćwicz i wrzuć foty za rok. I jak zobacze twoje nastepne foty to mam sie ciebie przestraszyć pamietaj

Jedyne co mi się w miarę podoba to kark. Trochę tłuszczyku jest,ale nie na tyle,by to zrzucać,ostro przymasuj najbliższy okres. I tak jak ktoś już powiedział; mniej pozuj więcej ćwicz.

[...] nie zapomniałem , nie mam profesjonalnej diety bo po prostu nie mam na to kasy ... ale jem 5-6 razy dziennie i staram się aby posiłki było bogate w białko , węgle i tłuszcze. Teraz obciołem 300 kcal i zobaczymy jak będzie ;) I jeszcze jedno pytanie co mogę teraz jeść od razu po treningu ?? zmiksowany banan + białko będzie dobrym rozwiązaniem ??

[...] masz zapewniona...wiesz,ze spalanie tluszczu rozpoczyna sie no hmm..roznie to podaja,ale mysle,ze gdzies po 20 min pracy.Poczatkowo energia pobierana jest z wegli.Tak jak napisal kolega wyzej musisz wlaczyc w to diete,jesli redukujesz to najlepiej z ujemnym bilansem energetycznym...co to ostatniego pytania to mysle,ze mozesz to skonsumowac [...]

MOzesz wrdzielac w czasie, a mozesz tyez sobie wypic razem carbo, storma i bialko jesli chcesz (zoabcz jak bardziej Ci sluzy), ale o jednym pamietaj - pij malymi lykami i nigdy nie pij spienionego. Jesli problem sie bedzie powtarzal - przesun porcje storma na po posilku potreningowym. Wiedz tez iz nie ma fizycznie takiej mozliwosc by storm czy [...]

zrobiłeś prawei 20kg w 6mc? Jak zmieniły się obowdy w tym czasie / bf?

nie, katabolizm jest mocno przereklamowany, sam sen jest w sobie antykataboliczny gdyż wydzielają się podczas niego takie hormony, jak GH, LH czy testosteron. Istnieją również przesłanki że nie dostarczenia ''białka na noc'' poprawia tzw. wrażliwość aminokwasową mięśnia

jak najbardziej:-) 3 kapsy robia fajna robote, termogeneza na wysokim poizomie w mojej opini produkt calkiem niezle sie sprawdza:-) dzisiaj testowalem 4 kapsy i dzialal przyzwoicie

[...] kulturystę na polskiej scenie i rozmawiając z nim dochodzę do wniosku ze forme w 90 % zawdzięcza genetyce bo jego wiedza jest fatalna . Pojęcie o odżywianiu z kosmosu , jak mu się coś „ przyśni „to uważa ze to prawda %-) trening robi bez ładu i składu . Towar bije na oko . Pytania które zadaje wołają o pomstę do nieba . Także już wiem z [...]

Tak jak już wyżej wspomniano jednak nie skupiaj się na wadze bo sam widzisz na sobie jakie skoki moga być . Analizuj sylwetkę i zmiany głównie na podstawie lustra i zdjęć [...]

zle mnie zrozumiales nic nie biore, a alkoholu nie pije juz od ponad roku :) pisze wlasnie, ze jak gosciu skonczy cykl to mu przyjdzie kilka kg i to bedzie ta jazda, zadowolonie z samego siebie potrafie bawic sie bez wspomagaczy i jestem z tego dumny :D

A pomyśl jaką będe miał jazde jak kumple będą imprezować a ja bede nafaszerowany kretą . Po wakacjach to oni będa sie mnie bać :D